Cuscús de espelta vs cuscús de trigo

Cuscús de espelta vs cuscús de trigo El cuscús es un plato tradicional del norte de África. Su origen se remonta al siglo 238 a.C. y los primeros escritos son del siglo XIII d.C.

El nombre ha variado a lo largo del tiempo, conocido como cous-cous o Alcuzcuz, según diferentes etnias y períodos históricos.

El cuscús de espelta podría ser el cuscús originario, una semilla de trigo muy antigua y resistente. Se cree que se originó en el Medio Oriente y se extendió a Europa y el Mediterráneo.

En España, se han encontrado restos en el yacimiento arqueológico ‘La Cova de L’Or’ en la Comunidad Valenciana.

Diferencias entre cuscús de espelta y de trigo

Cuscús de Espelta

Semilla silvestre y resistente.
Mejor tolerancia para el organismo.
Bajo en grasas, rico en carbohidratos y fibra.

Cuscús de Trigo

Semilla adaptada y no tan resistente.
Puede causar intolerancia en algunas personas.
Rico en carbohidratos, fibra y proteínas.

Beneficios del cuscús de espelta y de trigo

El cuscús de espelta y de trigo poseen muchas similitudes cuando hablamos sobre los beneficios que aportan al organismo, ambos son responsables de:

Prevenir enfermedades cardiovasculares
Fortalecer el sistema nervioso
Evitar la pérdida de la memoria
Regular el tránsito intestinal
Disminuir los dolores del síndrome premenstrual en mujeres
Fortalecer el pelo y las uñas
Regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que hace de este alimento atractivo para los diabéticos
Una buena alimentación en deportistas y veganos

¿Cómo cocinar el cuscús?

El cuscús es un alimento tan versátil que puede alcanzar una gran gama de combinaciones, siendo en las guarniciones donde más se destaca. Sin embargo, también puede presentarse en ensaladas, salteado con verduras cocidas y pasas al natural.

Para cocinarlo es necesario colocar agua en una olla, un toque de aceite de oliva y sal al gusto. Dejar que alcance la ebullición y agregar el cuscús, remover lentamente, retirar del fuego y tapar la olla, dejando reposar por al menos 5 minutos. Seguidamente, colocar mantequilla al gusto y remover sin dejar grumos. Servir con vegetales cocidos, frutos del mar, pasas dependiendo cuál sea tu preferencia.