3 batidos para mantenerte en forma

Una de las grandes recomendaciones para romper el ayuno, después de más de 8 horas de descanso, es precisamente el consumo de batidos naturales. Estos aportan energías necesarias para el organismo a tal punto que sirven para saciar el hambre, mientras preparas el desayuno. La elección y combinación de las frutas y otros alimentos para la preparación de los zumos es la clave para estar en forma y sentirse bien.

En esta oportunidad te vamos a recomendar 3 batidos importantes para el aporte de energía y control de toxinas en el organismo, que te ayudarán a sentirte sano y saludable. Échale un vistazo a las recetas que hemos seleccionado para ti. La primera se trata de un zumo rico en vitamina C y B para el control del metabolismo de las grasas, la siguiente es un zumo diurético rico en fibras ideal para controlar el peso y la última es un zumo verde depurativo y remineralizante.

Zumo rico en vitaminas C y B

Además de ayudarte con el control del metabolismo de las grasas, te ayuda a fortalecer el sistema inmune y estimular el crecimiento celular para la producción de hormonas.

Ingredientes

• 1 ó 2 naranjas
• 1 chorrito de limón
• 1 zanahoria con piel
• 1 cucharada de polvo de banana
• 1 pizca de jengibre en polvo

Su preparación es básica y sencilla, puedes utilizar una batidora para disolver mejor el polvo de banana y el jengibre sin embargo, puedes revolverlo con cuchara sin ningún problema.

Zumo diurético y rico en fibra

Este zumo te ayuda a desinflamar el organismo desechando las toxinas acumuladas. Sus ingredientes aportan fibra que también ayudan a limpiar el tracto intestinal.

Ingredientes

• 1 manzana con piel
• Piña (2 o 3 rodajas)
• 1 kiwi pelado
• 1 cucharadita de chía
  (Añadir agua mineral o agua de coco si es necesario)

La preparación es rápida sólo tardarás en quitar la piel de la piña y el kiwi. Colocas todo la batidora y toma sin necesidad de colar.

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Zumo verde depurativo y remineralizante

El zumo verde aporta mucha energía al organismo a la vez que ayuda a depurarlo y prepara al organismo para recibir alimentos.

Ingredientes

• 1 vaso de agua de coco
• ½ pepino con piel
• Zumo de medio limón
• 1 manzana con piel
• 1 cucharadita de verde de trigo o verde de cebada

Puedes tomar uno diferente cada día en ayunas y verás cómo pronto comienzas a sentirte más en forma y con mucha energía.

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