Arándanos rojos

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Son ricos en proantocianidina, una sustancia que impide la reproducción de las bacterias de las vías urinarias y la de algunos parásitos estomacales.
Tienen un alto contenido en vitamina C, fibra, hierro y potasio. Y su aporte calórico es muy bajo.


Frutos secos crudos

6

Cantidad por 100 gramos

Calorías 308
Grasas totales 1,4 g   
Ácidos grasos saturados 0,1 g   
Ácidos grasos poliinsaturados 0,7 g   
Ácidos grasos monoinsaturados 0,2 g   
Colesterol 0 mg   
Sodio 3 mg   
Potasio 40 mg   
Hidratos de carbono 82 g   
Fibra alimentaria 6 g   
Azúcares 65 g   
Proteínas 0,1 g